葉酸サプリ飲んだら下痢になったけど、これって大丈夫？

葉酸サプリを飲み始めたら下痢になってしまいました。自分だけならまだしも赤ちゃんにもなにか影響があるとしたら考えると不安で仕方ない気持ちになってしまいます。でも過剰に反応して葉酸サプリの摂取をやめてしまうのもどうかと思うので、まずはしっかり調べてみようと思います。結論から言うと、葉酸自体は下痢を大きく関わることはないようです。もしかしたら原因は別にあるかもしれません。例えばたまたま葉酸サプリを飲み始めた時期におなかを壊すような食べ物を食べたり、ストレスを感じるといったことです。また葉酸サプリに含まれる葉酸以外の栄養素、例えば乳酸菌や食物繊維が過剰に整腸を促したということも考えられます。また葉酸サプリに含まれるモノグルタミン酸は腸内環境を整える役割も持っています。体に良いものでも過剰に摂ってしまったり、使い始めたときは体がびっくりしてしまうこともあります。不安ゆえに偏った見方をせずに慎重に原因やサプリメントの含有物質を調べてみることが大切だと感じました。